我国营养学会1998年对于每日食中钙的供给量提出了以下建议：
    每日食中钙的供给量

组别	钙的供给量/mg	组别	钙的供给量/mg
婴幼儿 青少年 成年人	400～800 1 000～1 200 800	母乳期 绝经妇女 老年人	1 000～2 000 1 200～1 500 1 000～1 200

    钙主要从食物中摄取。常见食物中的含钙量如下表所示。
    常见食物中的含钙量(mg/100 g)

名称	含钙量	名称	含钙量	名称	含钙量	名称	含钙量
标准米 标准粉 虾皮 瘦猪肉 瘦牛肉 豇豆 豌豆 核桃仁	10 24 200 11 6 100 84 119	瘦羊肉 瘦鸡肉 蛋黄 干酪 奶酪 腐竹 花生仁 油菜	15 11 134 900 590 280 67 140	牛奶 人奶 发菜 银耳 木耳 榛子仁 大白菜	120 34 767 380 357 316 61	紫菜 大豆 豆腐丝 青豆 黑豆 韭菜 蚕豆	343 367 284 240 250 105 93

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